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2019年二十四節(jié)氣·立夏 陽歷時(shí)刻：2019年5月6日 3:02:40 陰歷日期：四月(小) 初二 星期一 開始時(shí)刻：2019年5月6日 03:02 結(jié)束時(shí)刻：2019年5月21日 15:59 　每年5月5日或5月6日是農(nóng)歷的立夏?！岸分笘|南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！贝藭r(shí)，太陽黃經(jīng)為45度，在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。 立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。總之立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。 立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水，故應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。 體育運(yùn)動(dòng)是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識(shí)地對(duì)自己身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動(dòng)，具有強(qiáng)身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。但是自從體育產(chǎn)生以來，強(qiáng)身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要，希望通過體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受， 在中國井噴的城市馬拉松，成為城市營銷的名片、賽事運(yùn)營方的搖錢樹、品牌贊助商的黃金檔，事實(shí)上，它還帶動(dòng)了諸多互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟(jì)。 上海吉美文化團(tuán)隊(duì)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)前期策劃、產(chǎn)品發(fā)布、多機(jī)位拍攝、EFP訊道系統(tǒng)、高清攝像、搖臂、軌道、導(dǎo)播、投屏、網(wǎng)絡(luò)直播、大合影、集體照、洗照片、后期、剪輯、調(diào)色、包裝、動(dòng)畫特效合成、視頻制作、整套方案、有豐富的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于體育我們是認(rèn)真的！ <<專業(yè)團(tuán)隊(duì)，豐富的資源，創(chuàng)意設(shè)計(jì)，量身定制服務(wù) >>致電合作 聯(lián) 系 人： 胡先生 公司名稱： 上海吉美文化傳播有限公司 移動(dòng)電話： 13501611922 電　　話： 021-61731000 傳　　真： 021-61731000 E - mail： meijisysx@163.com 網(wǎng) 址： http://www.k16.cn 影 棚： 上海市恒南路851號(hào)628室（浦江旭輝國際廣場）